¿Por qué el yoga nos ayuda a aliviar el estrés?

El ritmo de vida actual es tan trepidante y las exigencias a las que nos sometemos diariamente tan altas, que es difícil no caer en el estrés, uno de los mayores males de nuestro tiempo y fuente de un sinfín de enfermedades.

Razones para sufrirlo no faltan, por lo que es necesario encontrar un modo de canalizar esas tensiones y aprender técnicas de relajación mental. Practicar yoga es un excelente método para hacer frente al estrés y aliviar las molestias músculo-esqueléticas que ello puede ocasionar en nuestro cuerpo. Estos son los principales beneficios de realizar yoga.

Así es cómo el yoga ayuda a combatir el estrés acumulado durante el día a día Tensión muscular, dificultad para respirar, cefaleas y enfermedades cardiovasculares y circulatorias. Estas son algunas de las dolencias que provoca el estrés. Además, este provoca la caída del cabello y la fragilidad de las uñas, empeora la vista e incluso afecta al sistema inmunitario, empeorando la recuperación de cualquier enfermedad y dejándonos expuestos a otras muchas.

El yoga es un excelente método para hacer frente al estrés y aliviar las molestias.

Pero, ¿por qué practicar yoga puede ser bueno para combatir el estrés? Una de las principales razones es la respiración profunda y rítmica que se fomenta con la práctica del yoga. Esta ayuda a lograr una mayor relajación, aumenta el flujo en la sangre y la oxigenación de todo nuestro cuerpo. Por otro lado, los ejercicios del yoga alargan los músculos y las articulaciones y dan agilidad a los ligamentos. El resultado es la prevención de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como problemas articulares, artritis y dolores en general. La práctica del yoga también nos ayuda a mejorar nuestras posturas, cosa que a veces se suele descuidar bastante. Para tener una buena experiencia, es importante buscar un instructor de yoga que sea especialista y de confianza, para animarse con sus consejos a practicar esta beneficiosa técnica de relajación mental y corporal.