Metodología - Yoga Zaragoza
La teoría y práctica impartidas en el centro están basadas en la formación transmitida por Manuel Morata, cuyo conocimiento y precisión han dado una visión integral del individuo a partir del estudio y la aplicación de las distintas técnicas que componen el Yoga.
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Metodología

Conoce nuestra técnica y metodología

Nuestra Metodología

Lydia Galdámez, es profesora de Yoga titulada por la AEPY (Asociación Española de practicantes de yoga), organismo miembro de la unión europea, y licenciada en Sociología y Políticas por la universidad Complutense de Madrid.

La teoría y práctica impartidas en el centro están basadas en la formación transmitida por Manuel Morata, cuyo conocimiento y precisión han dado una visión integral del individuo a partir del estudio y la aplicación de las distintas técnicas que componen el Yoga.

El Yoga es una ciencia universal, precisa y atemporal, que persigue el bienestar y la prosperidad física, mental y espiritual de la persona.

RELAJACIÓN

Prácticas de técnicas de relajación y respiración que ayudan a eliminar tensiones acumuladas por estrés y ansiedad y nos ayudan a fluir a un ritmo natural.

KARANAS

Variedad de ejercicios conscientes de karanas y salutaciones que, por su dinámica corporal y respiratoria, preparan el cuerpo y purifican energías.

ASANAS

Posiciones corporales mantenidas estables durante un cierto tiempo, controlando la respiración y concentrando la mente.

PRANAYAMA

Ejercicios de control respiratorio que relajan, apaciguan la mente y aumentan la energía vital.

MEDITACIÓN

Prácticas de técnicas de interiorización, concentración y meditación que ayudan a integrar los elementos constitutivos del ser humano ayudándonos a desarrollar nuestra dimensión interior y a conectarnos con el momento presente.

¿CÓMO SON LAS SESIONES DE YOGA?
FORMA DE REALIZAR LAS SESIONES

Las sesiones siguen un ritmo fluido y dinámico adaptadas a los practicantes, con espacios de relajación justos para evitar la dispersión mental y que el alumno llegue al objetivo propio de cada sesión con una mente integrada y estable.

  • La metodología en la que nos basamos utiliza una técnica muy precisa en donde la alineación del cuerpo y la rectitud de la columna vertebral, a nivel físico son fundamentales.
  • La aplicación de la respiración Ujjayi es básica como nexo de unión entre el cuerpo, mente y los distintos ejercicios que se van realizando a lo largo de la sesión.
  • En el plano mental el trabajo consiste en la atención mantenida en los ejercicios y en la respiración. Todo ello genera silencio externo e interno y nos sirve de entrenamiento para vivir el momento presente de forma consciente.
OBJETIVO DE LAS SESIONES DE YOGA

Existen varios objetivos en la práctica de yoga:

  • El objetivo final del yoga siempre es la evolución del individuo.
  • El objetivo en el plano mental es parar o detener las fluctuaciones mentales en la medida de lo posible. Esto, nos hace ser capaces de observar y controlar los pensamientos y las emociones y actuar de una forma reflexiva y no impulsiva.
  • El objetivo concreto de cada sesión de yoga que el profesor plantea en función de un diagnostico previo del grupo y aplicando una serie de parámetros previos.

Así, por ejemplo el objetivo en una sesión de yoga puede ser una relajación, conseguir un estado de mente calmada y de interiorización, llegar a estados meditativos mas profundos a través de diferentes procesos…. con lo que el profesor elegirá los ejercicios necesarios que dentro de la metodología nos conduzcan a cada uno de los objetivos previamente planteados.

Yoga y metodología
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES

Vivimos en una sociedad en la que la mente lleva un ritmo acelerado mientras el cuerpo trata de mantener un ritmo espontáneo y natural. Los pensamientos se suceden incansablemente y casi siempre en la misma dirección…

Esta desarmonía trae consigo un desgaste de energías que lleva al individuo a padecer estados que le alejan del bienestar (ansiedad, estrés, insomnio…).

En las clases se aplican según niveles los distintos ejercicios:

  • Karanas y Salutaciones
  • Asanas o Posiciones corporales
  • Pranayama o ejercicios de control de la respiración
  • Técnicas de Interiorización, Concentración y Meditación
  • Ejercicios de Relajación y Respiración

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