Yoga Zaragoza | Frase de Matthieu Ricard de "el arte de la meditación"
Aunque la primera finalidad de la meditación sea la de transformar nuestra experiencia del mundo, lo cierto es que la experiencia meditativa también ejerce efectos beneficiosos sobre la salud. Desde hace más o menos unos diez años, numerosas universidades americanas, como la Universidad de Madison y las de Princeton, Harvard y Berkeley, al igual que otros centros en Europa, están investigando mucho sobre la meditación, así como su acción a corto y largo plazo sobre el cerebro
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El arte de la meditación”. Matthieu Ricard

“..Aunque la primera finalidad de la meditación sea la de transformar nuestra experiencia del mundo, lo cierto es que la experiencia meditativa también ejerce efectos beneficiosos sobre la salud. Desde hace más o menos unos diez años, numerosas universidades americanas, como la Universidad de Madison y las de Princeton, Harvard y Berkeley, al igual que otros centros en Europa, están investigando mucho sobre la meditación, así como su acción a corto y largo plazo sobre el cerebro. Meditadores experimentados, han mostrado que habían adquirido capacidades para conservar una alta atención que no es posible encontrar entre los principiantes. Son capaces por ejemplo de mantener una vigilancia casi perfecta durante cuarenta y cinco minutos sobre una tarea concreta mientras que la inmensa mayoría de la gente no consigue aguantar más de cinco o diez minutos. Los meditadores experimentados tienen la facultad de crear estados mentales precisos, bien enfocados potentes y duraderos. Ciertos trabajos muestran que especialmente la zona del cerebro asociada con emociones como por ejemplo, la compasión presenta una actividad considerablemente mayor entre la personas que tienen una larga experiencia de meditación. Estos descubrimientos indican que las cualidades humanas pueden cultivarse de forma deliberada por medio de un entrenamiento mental... — El arte de la meditación”. Matthieu Ricard

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