Yoga Zaragoza | metodologia de los cursos de yoga en Zaragoza
Metodologia del yoga, con tecnicas de relajacion, asanas, karanas, meditacion, talleres de meditacion, seminarios de yoga en el Monasterio de Estercuel, de la mano de Lydia Galdamez licenciada por la AEPY (Asociación Española de practicantes de yoga)
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Horarios Talleres

Conoce nuestra técnica y metodología
LUNES
CURSO DE MEDITACIÓN Y PRANAYAMA

En este curso aplicaremos de forma práctica y teórica las distintas técnicas que el yoga propone para llegar a un estado meditativo o Dhyana, estado de interiorización, conexión y de mente consciente.

Estudiaremos a fondo las distintas técnicas clásicas de meditación (Antar Mouna, Japa, Ajapa Japa, visualizaciones…) el cuerpo energético con los distintos Chakras y trabajaremos Dharana o concentración como fase previa a la meditación o Dhyana.

 

También aplicaremos y trabajaremos los distintos Pranayamas o Técnicas de respiración que el yoga propone para llegar a diferentes objetivos (hay pranayamas que activan y generan energía, otros que calman la mente, pranayamas meditativos…).

La práctica de Pranayama nos va a permitir estimular la mayor cantidad de Prana o energía. Esto, va a actuar directamente sobre el estado mental, ya que, cuando el cerebro, no dispone de la suficiente cantidad de Prana, se encuentra agitado.

HORARIO: Todos los lunes de 17:00 a 18:00

Precio: 50€ mensuales

Para los alumnos que vengan a clase y deseen hacer este curso aplicaremos un precio especial. Consultar

Curso de Meditación BN

Talleres de Yoga Nidra o relajación profunda

 

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati.
Yoga Nidra puede traducirse como “Sueño consciente que conduce a la liberación” y es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.

Es un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia a ninguno de ellos.

Con la práctica la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra” o sueño consciente. En el sueño fisiológico no hay consciencia ni interna ni externa, en el Yoga Nidra se mantiene la conciencia interna y las percepciones externas se reducen al máximo.

El propósito es llegar a experimentar la conciencia espontánea interna, desde donde poder observar los aspectos subconscientes e inconscientes de la mente.

 

Duración de los talleres: 1 hora 15′. Horario: miércoles de 20:15 a 21:30.

Fecha de talleres:
  • 4 y 18 de Octubre, 8 y 22 de Noviembre, 13 y 27 de Diciembre, 10 y 24 de Enero, 7 y 21 de Febrero, 7 y 21 de Marzo, 4 y 18 de Abril, 9 y 23 de Mayo, 6 y  20 de Junio

 

  • Precio 30 € mensual

Para los alumnos que vengan a clase y deseen hacer este curso aplicaremos un precio especial. Consultar.

Talleres gratuitos de iniciación para nuevos alumnos

 

En este taller fundamentalmente práctico, nos introduciremos en la respiración yóguica, la posición erguida y colocación correcta de la columna vertebral, los movimientos básicos sobre la misma y tomaremos contacto con la relajación a partir de la respiración aprendida.
Taller necesario para introducirte en un grupo de yoga.

Si los horarios del taller no encajan dentro de tu disponibilidad, podríamos hacer clases particulares de iniciación.

Para poder inscribirte en los talleres, es necesario que rellenes el formulario de inscripción y una vez recibido, nos pondremos en contacto contigo para confirmarte la plaza.

Fechas de los talleres

Viernes, 8 y 29 de Septiembre: 19:00 – 20:30

Viernes, 20 de Octubre: 19:00 – 20:30

Talleres intensivos de yoga, meditación y pranayama

 

Talleres intensivos en los que profundizaremos en las distintas técnicas que el yoga propone trabajando más intensamente, pero de forma más relajada toda la experiencia que conlleva la aplicación de la metodología en todo el proceso para llegar a un estado de meditación profunda, que es el objetivo final de todas las prácticas de yoga.

Para ello aplicaremos, estudiaremos y trabajaremos karanas, distintas Salutaciones, Asanas, Pranayama para llegar a un estado de Pratyahara (interiorización), Dharana (concentración) y Dhyana (Meditación).

 

Fecha de talleres:
  • 15 de Diciembre: Intensivo de Navidad (10:30 – 13:30 y 16:00 – 19:30). 55 €
  • 11 de Febrero (Domingo)
  • 14 de Abril (sólo por la mañana). Horario: 10:00 . 13:30. 35 €
  • 18 de Junio (Domingo)
FIN DE SEMANA SEMINARIOS INTENSIVOS YOGA
MONASTERIO NTRA. SRA. DEL OLIVAR. ESTERCUEL (TERUEL)

Fin de semanaa de yoga intensivo en el Monasterio Nstra. Sra. del Olivar, Estercuel (Teruel).

El trabajo continuado durante todo el fin de semana donde estudiaremos y aplicaremos con mas profundidad las distintas técnicas que el Yoga propone, nos permite desconectar del estrés y ansiedad cotidianos y conectarnos con nosotros mismos.

Practicaremos Karanas, Asanas, Pranayama o técnicas de respiración, técnicas de concentración, meditación y relajación.

 

  • 11 y 12 de Noviembre de 2017
  • 19 y 20 de Mayo de 2018