RETIROS URBANOS - Yoga Zaragoza
Talleres intensivos en los que profundizaremos en las distintas técnicas que el yoga propone trabajando más intensamente, pero de forma más relajada toda la experiencia que conlleva la aplicación de la metodología en todo el proceso para llegar a un estado de meditación profunda, que es el objetivo final de todas las prácticas de yoga.
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RETIROS URBANOS

PRÓXIMAS FECHAS DE LOS TALLERES
Sabados
  • 22 de marzo
    ANAHATTA O CHAKRA DEL CORAZÓN
    De 10 a 13:30 y de 16:00 a 19:00

Precio: jornada completa 75€
Media jornada 55€

1. Práctica Meditativa (10:00 h)
Esta sesión de meditación está diseñada para ayudarte a calmar la mente y conectar con tu interior. A través de técnicas de respiración y atención plena, podrás liberar tensiones y abrir tu corazón a nuevas experiencias. La meditación es una herramienta poderosa para cultivar la paz interior y la compasión, lo que es fundamental para el equilibrio del Chakra del Corazón.

2. Sesión de Hatha Yoga (11:15 h)
En esta clase de Hatha Yoga, trabajarás en una serie de posturas (asanas) que fortalecerán tu cuerpo y mejorarán tu flexibilidad. Comenzaremos con salutaciones al sol para activar la energía, seguido de una variedad de asanas que abrirán el pecho y el corazón, promoviendo la apertura emocional. También incluiremos ejercicios de pranayama (técnicas de respiración) para equilibrar la energía y finalizar con una relajación profunda que permitirá integrar los beneficios de la práctica.

3. Charla: ANAHATTA O CHAKRA DEL CORAZÓN (16:30 h)

4. Yoga Nidra (17:45 h)
El Yoga Nidra, o “sueño yogui”, es una práctica de relajación profunda que te llevará a un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño. Durante 40 minutos, serás guiado a través de un proceso que te permitirá soltar tensiones físicas y emocionales, promoviendo una profunda sensación de paz y bienestar. Esta práctica es ideal para restaurar la energía y liberar el estrés acumulado.

5. Sesión de Yin Yoga (18:45 h)
Para cerrar el día, la sesión de Yin Yoga se centrará en posturas sostenidas que se mantienen durante un período más largo, permitiendo una profunda apertura de los tejidos conectivos y una relajación completa. Esta práctica es especialmente beneficiosa para liberar la tensión acumulada en el cuerpo y fomentar la introspección. A través de la conexión con el Chakra del Corazón, podrás cultivar la compasión y la aceptación hacia ti mismo y hacia los demás.

PRÓXIMAS FECHAS DE LOS TALLERES
Sabados
  • 24 de mayo
    KARMA Y DHARMA
    De 10 a 13:30 y de 16:00 a 19:00

Precio: jornada completa 75€
Media jornada 55€

Se centra en la idea de aprender a soltar y liberarse …