Aprende a respirar y a relajarte

Curso de iniciación a la relajación y a la respiración para principiantes

En este curso o taller, puesto que la mayor parte de él será práctico, haremos un viaje a lo largo de 4 horas en el que aprenderemos a utilizar la respiración Ujjayi como clave para quitar tensión y llegar a un estado de relajación profunda, la posición de relajación, el movimiento consciente y hablaremos de cómo el yoga entiende al individuo para poder llegar a una relajación integral, cuerpo, mente y emociones.

RELAJACIÓN PROFUNDA. TALLERES DE YOGA NIDRA

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati.
Yoga Nidra puede traducirse como “Sueño consciente que conduce a la liberación” y es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.

Es un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia a ninguno de ellos.

Con la práctica la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra” o sueño consciente. En el sueño fisiológico no hay consciencia ni interna ni externa, en el Yoga Nidra se mantiene la conciencia interna y las percepciones externas se reducen al máximo.

Duración de los talleres: 1 hora 15′.

El propósito es llegar a experimentar la conciencia espontánea interna, desde donde poder observar los aspectos subconscientes e inconscientes de la mente.