Aprende a respirar y a relajarte
En este curso o taller, puesto que la mayor parte de él será práctico, haremos un viaje a lo largo de 4 horas en el que aprenderemos a utilizar la respiración Ujjayi como clave para quitar tensión y llegar a un estado de relajación profunda, la posición de relajación, el movimiento consciente y hablaremos de cómo el yoga entiende al individuo para poder llegar a una relajación integral, cuerpo, mente y emociones.
PRÓXIMO CURSO DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN PARA PRINCIPIANTES
De 10:00 a 13:30
Precio: 50€
El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati.
Yoga Nidra puede traducirse como “Sueño consciente que conduce a la liberación” y es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.
Es un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia a ninguno de ellos.
Con la práctica la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra” o sueño consciente. En el sueño fisiológico no hay consciencia ni interna ni externa, en el Yoga Nidra se mantiene la conciencia interna y las percepciones externas se reducen al máximo.
Duración de los talleres: 1 hora 15′.
Horario: miércoles de 20:15 a 21:30
El propósito es llegar a experimentar la conciencia espontánea interna, desde donde poder observar los aspectos subconscientes e inconscientes de la mente.
Horario: viernes de 19:00 a 20:15