Yoga Zaragoza | metodologia de los cursos de yoga en Zaragoza
Metodologia del yoga, con tecnicas de relajacion, asanas, karanas, meditacion, talleres de meditacion, retiros de yoga en el Monasterio de Estercuel, de la mano de Lydia Galdamez licenciada por la AEPY (Asociación Española de practicantes de yoga)
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Cursos, talleres y retiros

Curso 2019-20
TALLERES DE INICIACIÓN GRATUITOS PARA NUEVOS ALUMNOS

En este taller fundamentalmente práctico, nos introduciremos en la respiración yóguica, la posición erguida y colocación correcta de la columna vertebral, los movimientos básicos sobre la misma y tomaremos contacto con la relajación a partir de la respiración aprendida.
Taller necesario para introducirte en un grupo de yoga.

Si los horarios del taller no encajan dentro de tu disponibilidad, podríamos hacer clases particulares de iniciación.

Para poder inscribirte en los talleres, es necesario que rellenes el formulario de inscripción y una vez recibido, nos pondremos en contacto contigo para confirmarte la plaza.

Fechas de los talleres
  • 6 y 20 de septiembre de 2019
  • 18 de octubre de 2019
  • 15 de noviembre de 2019
  • 10 de enero de 2020
  • 20 de marzo de 2019

Los cursos se realizarán los viernes indicados de 18:30 – 20:15

Iniciación a la meditación para principiantes.

Próximos talleres
  • 30 de noviembre de 2019
  • 21 de marzo de 2020

De9:30 a 13:30

Precio: 55€

¿Qué es meditar? Entiende lo que es la meditación a través de este curso práctico

La práctica meditativa no es fácil. Se necesita una posición erguida de la columna vertebral, una respiración consciente y adecuada y un cierto silencio interno y externo que nos permita conectarnos con nuestra dimensión interna.

Para vivir el momento presente, necesitamos centrar la mente a partir de técnicas que nos conectan con ese momento.

La mente esta siempre fluctuando y tiende a la dispersión y las técnicas meditativas basadas en la concentración y en la respiración nos ayudan a ir llevando poco a poco a la mente hacia un cierto silencio que nos permite observarnos y conectarnos con nosotros mismos y sin las cuales es muy difícil en un principio acceder al momento presente y mantenernos en él.

El curso tendrá partes teóricas pero fundamentalmente será un curso práctico donde los alumnos podrán experimentar la meditación a partir de técnicas básicas y sencillas según la metodología yóguica.

RELAJACIÓN PROFUNDA. Talleres de Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati.
Yoga Nidra puede traducirse como “Sueño consciente que conduce a la liberación” y es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.

Es un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia a ninguno de ellos.

Con la práctica la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra” o sueño consciente. En el sueño fisiológico no hay consciencia ni interna ni externa, en el Yoga Nidra se mantiene la conciencia interna y las percepciones externas se reducen al máximo.

Duración de los talleres: 1 hora 15′.

 

Horario: miércoles de 20:15 a 21:30

  • 2 de octubre 2019
  • 6 de noviembre de 2019
  • 11 de diciembre de 2019
  • 15 de enero de 2020
  • 12 de febrero de 2020
  • 11 de marzo de 2020
  • 15 de abril 2020
  • 6 de mayo de 2020
  • 3 de junio de 2020

El propósito es llegar a experimentar la conciencia espontánea interna, desde donde poder observar los aspectos subconscientes e inconscientes de la mente.

Horario: miércoles de 19:00 a 20:15

  • 25 de octubre de 2019
  • 22 de noviembre de 2019
  • 27 de diciembre de 2019
  • 31 de enero de 2020
  • 28 de febrero de 2020
  • 27 de marzo de 2020
  • 22 de mayo de 2020
  • 12 de junio de 2020
Meditación
Talleres intensivos de hatha yoga, técnicas meditativas y pranayama

Talleres intensivos en los que profundizaremos en las distintas técnicas que el yoga propone trabajando más intensamente, pero de forma más relajada toda la experiencia que conlleva la aplicación de la metodología en todo el proceso para llegar a un estado de meditación profunda, que es el objetivo final de todas las prácticas de yoga.

Para ello aplicaremos, estudiaremos y trabajaremos karanas, distintas Salutaciones, Asanas, Pranayama para llegar a un estado de Pratyahara (interiorización), Dharana (concentración) y Dhyana (Meditación).

 

Fecha de talleres:
  • Intensivo de navidad: 21 de diciembre de 2019
  • 1 de febrero de 2020
  • 14 de marzo de 2020
  • 25 de abril de 2020

Estos talleres se realizarán por las mañanas de 9:30 a 13:30

Tendrán un precio de 40€

Además realizamos intensivos de fin de semana:  8-9 y 10 de noviembre de 2019 y 29, 30 y 31 de mayo de 2020, en la Casa Toya.

PROFUNDIZANDO EN LA MEDITACIÓN Y EL PRANAYAMA

(Técnicas de respiración)

En este curso aplicaremos de forma práctica y teórica las distintas técnicas que el yoga propone para llegar a un estado meditativo o Dhyana, estado de interiorización, conexión y de mente consciente.

Estudiaremos a fondo las distintas técnicas clásicas de meditación (Antar Mouna, Japa, Ajapa Japa, visualizaciones…) el cuerpo energético con los distintos Chakras y trabajaremos Dharana o concentración como fase previa a la meditación o Dhyana.

También aplicaremos y trabajaremos los distintos Pranayamas o Técnicas de respiración que el yoga propone para llegar a diferentes objetivos (hay pranayamas que activan y generan energía, otros que calman la mente, pranayamas meditativos…).

La práctica de Pranayama nos va a permitir estimular la mayor cantidad de Prana o energía. Esto, va a actuar directamente sobre el estado mental, ya que, cuando el cerebro, no dispone de la suficiente cantidad de Prana, se encuentra agitado.

HORARIO: TODOS LOS LUNES DE 17:00 A 18:00

 

PRECIO: 50€ MENSUALES

 

PARA LOS ALUMNOS QUE VENGAN A CLASE Y DESEEN HACER ESTE CURSO APLICAREMOS UN PRECIO ESPECIAL. CONSULTAR
RETIRO INTENSIVO DE YOGA VERANO 2020: YOGA, MEDITACIÓN Y PRANAYAMA

Temática: “Conciencia y pensamiento”

El trabajo continuado durante toda la semana donde estudiaremos y aplicaremos con más profundidad las distintas técnicas que el Yoga propone, nos permite desconectar del estrés y ansiedad cotidianos y conectarnos con nosotros mismos.

Practicaremos Karanas, Asanas, Pranayama o técnicas de respiración, técnicas de concentración, meditación y relajación.

FOLLETO INFORMATIVO RETIRO DE JULIO