13 diciembre, 2016
En
Asanas o posturas de extensión
Bhumi Chakrasana
Asana de gran extensión que el practicante debe realizar cuando ya ha adquirido una cierta liberación y fluidez articular.
Entre sus beneficios destacamos que induce a un gran fortalecimiento de la espalda y una gran flexibilización de hombros e ingles.
También, vitaliza el sistema nervioso produciendo un gran flujo de energía en toda la columna vertebral y estimulando al mismo tiempo los centros síquicos (Chakras).
Nivel de práctica: avanzado en su fase final (fases previas adaptadas a niveles)
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