Yoga Zaragoza | meditacion
Escuela Yoga Zaragoza, es una escuela de Yoga en el centro de Zaragoza, dirigida por Lydia Galdamez. Un centro de yoga en Zaragoza especializado en hatha y raja yoga con las enseñanzas de Manuel Morata, experto en yoga. Una escuela de prestigio de yoga en Zaragoza donde te enseñan karanas, asanas, técnicas de meditación, técnicas de yoga, técnicas de relajación y hace que tu vida sea más saludable porque controlas el estres y te sientes mejor contigo mismo. Un referente en la ciudad de Zaragoza en cuanto a yoga se refiere.
Escuela Yoga Zaragoza, yoga, yoga zaragoza, escuela de yoga en zaragoza, escuela yoga, lydia galdamez, manuel morata, karanas, asanas, meditacion, seminarios de yoga, noticias de yoga, centro de yoga zaragoza, tecnicas de yoga, zaragoza yoga, clases de yoga, sesiones de yoga, talleres de yoga, yoga terapeutico, yoga para embarazadas, yoga para estres
158
archive,tag,tag-meditacion,tag-158,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
 

meditacion Tag

  • Filtrar por:
  • Todo
  • Artículos y noticias
  • Asanas
  • Frases y diccionario yóguico
  • Meditación, estado mental y felicidad
  • Nuestras clases
  • Próximos eventos
  • Qué es el yoga
  • Yoga Zaragoza

Come, reza, ama

La meditación es tanto el ancla como las alas del yoga. La meditación es el camino. Existe una diferencia entre la meditación y la oración pese a que ambas prácticas buscan la comunión con lo divino. He oído decir que la oración es el acto de hablar con Dios , mientras que la meditación es el acto de escuchar.

….Como le sucede a la mayoría de los humanos, sobrellevo lo que los budistas llaman la ‘la mente del mono’, es decir, esos pensamientos que saltan de rama en rama, parando sólo para rascarse, escupir y aullar.

Desde el remoto pasado hasta el ignorado futuro mi mente se columpia frenéticamente por los confines del tiempo, abordando docenas de ideas por minuto sin control ni disciplina alguna.

Esto en sí, no supone necesariamente un problema; el problema es el estado de ánimo que acompaña al pensamiento. Las ideas alegres me ponen de buen humor, pero de golpe vuelvo a la preocupación obsesiva y estropeo el asunto; y entonces recuerdo un momento de indignación y me vuelvo a acalorar y cabrear….; pero entonces mi mente decide que es un buen momento para compadecerse y me siento triste…..

Al fin y al cabo somos lo que pensamos. Los sentimientos son esclavos de los pensamientos y uno es esclavo de sus sentimientos…”

Elisabeth Gilber  (“Come , reza, ama”)

“..Aunque la primera finalidad de la meditación sea la de transformar nuestra experiencia del mundo, lo cierto es que la experiencia meditativa también ejerce efectos beneficiosos sobre la salud. Desde hace más o menos unos diez años, numerosas universidades americanas, como la Universidad de Madison y las de Princeton, Harvard y Berkeley, al igual que otros centros en Europa, están investigando mucho sobre la meditación, así como su acción a corto y largo plazo sobre el cerebro. Meditadores experimentados, han mostrado que habían adquirido capacidades para conservar una alta atención que no es posible encontrar entre los principiantes. Son capaces por ejemplo de mantener una vigilancia casi perfecta durante cuarenta y cinco minutos sobre una tarea concreta mientras que la inmensa mayoría de la gente no consigue aguantar más de cinco o diez minutos. Los meditadores experimentados tienen la facultad de crear estados mentales precisos, bien enfocados potentes y duraderos. Ciertos trabajos muestran que especialmente la zona del cerebro asociada con emociones como por ejemplo, la compasión presenta una actividad considerablemente mayor entre la personas que tienen una larga experiencia de meditación. Estos descubrimientos indican que las cualidades humanas pueden cultivarse de forma deliberada por medio de un entrenamiento mental... — El arte de la meditación”. Matthieu Ricard

Infelicidad

Si hay infelicidad en ti, lo primero que necesitas hacer es reconocer que está ahí, pero no digas “soy desgraciado”. La infelicidad no tiene nada que ver con lo que tu eres, di: “hay infelicidad en mi” y después investígalo.

Leer más

El asana II: práctica y objetivos del asana. Efectos

La practica de los distintos asanas va a permitirnos fortalecer y potenciar nuestro cuerpo, ampliar nuestra respiración, movilizar energías bloqueadas, crear condiciones favorables para la relajación y sobre todo concentrar y unificar la mente que constituye la base de todo trabajo en yoga.

Leer más

Respiración consciente en la vida diaria

…En nuestra vida diaria, respiramos, pero olvidamos que estamos respirando. El fundamento de toda práctica de la plena consciencia es llevar nuestra atención a nuestra inspiración y espiración. A esto se le llama plena consciencia de la respiración, o respiración consciente. Es muy simple, pero el efecto puede ser muy grande. En nuestra vida diaria, aunque nuestro cuerpo está en un lugar, nuestra mente está con frecuencia en otro. Poner atención a nuestra inspiración y espiración devuelve nuestra mente a nuestro cuerpo. Y de pronto estamos ahí, totalmente presentes en el aquí y ahora.

Leer más

Calma, de “Un nuevo mundo ahora”

…La calma es lo mismo que el espacio. Hacerse consciente de la calma siempre que la encontremos en nuestra vida, nos conectará con la dimensión sin forma y sin tiempo que hay dentro de nosotros, lo que está mas allá del pensamiento, más allá del ego.

Puede ser la calma que se extiende por la naturaleza, o la calma que hay en tu habitación a primera hora de la mañana, o los espacios de silencio entre sonidos…La calma no tiene forma; por eso, no podemos hacernos conscientes de ella mediante el pensamiento. El pensamiento es forma.

Ser consciente de la calma significa estar inmóvil. Estar inmóvil es estar consciente sin pensamientos.

Nunca eres tan esencialmente, tan profundamente tú mismo como cuando estás en calma. Cuando estás en calma, eres quien eras antes de asumir temporalmente esta forma física y mental llamada persona. Eres también quien serás cuando la forma se disuelva. Cuando estás en calma, eres quien eres más allá de tu existencia temporal: conciencia no condicionada, sin forma, eterna…

Eckhart Tolle

Extracto del libro “Un nuevo mundo, ahora”

Taller gratuito de meditación

Estáis todos invitados a nuestro Taller gratuito de Meditación que realizaremos en nuestra Escuela de Yoga.
La fecha escogida es el 17 de febrero, en horario de 19 a 20h. Puedes inscribirte en aquí.

Leer más

Sama Konasana

Sama konasana o postura del ángulo recto.

Postura de gran estiramiento directo de la columna vertebral, generando también debido a la flexión de cadera un gran estiramiento a nivel lumbar. Intenso trabajo muscular. Produce una gran estimulación medular. A nivel sutil desarrolla la firmeza y la determinación.

Leer más

Curso intensivo de yoga y meditación

En Yoga Zaragoza vamos a llevar a cabo un seminario intensivo de yoga centrado en técnicas de meditación, que llevará por título “La estructura mental. Cómo actuar sobre los pensamientos. Desarrollo de la inteligencia intuitiva” el día 12 de noviembre.

Leer más