Yoga Zaragoza | Relajación profunda. Taller de yoga nidra
El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra puede traducirse como “Sueño consciente que conduce a la liberación” y es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.
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CURSO DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN Y A LA RESPIRACIÓN PARA PRINCIPIANTES / TALLERES DE YOGA NIDRA O RELAJACIÓN PROFUNDA

Una vez finalizado el curso los alumnos tendrán la posibilidad de seguir trabajando en nuestros  cursos de meditación y pranayama todos los lunes de 17:00 a 18:00.

Sábados 22 y 29 de septiembre de 2018

23 de febrero y 9 de marzo

precio del curso: 75€

Es necesario inscribirse

Curso de iniciación a la meditación y a la respiración para principiantes

En este curso o taller, puesto que la mayor parte de él será práctico, haremos un viaje a lo largo de 4 horas en el que aprenderemos a utilizar la respiración Ujjayi como clave para quitar tensión y llegar a un estado de relajación profunda, la posición de relajación, el movimiento consciente y hablaremos de cómo el yoga entiende al individuo para poder llegar a una relajación integral, cuerpo, mente y emociones.

9 de febrero

11 de mayo

De 9:30 a 13:30

Precio: 35€


La práctica meditativa no es fácil. Se necesita una posición erguida de la columna vertebral, una respiración consciente y adecuada y un cierto silencio interno y externo que nos permita conectarnos con nuestra dimensión interna.

Para vivir el momento presente, necesitamos centrar la mente a partir de técnicas que nos conectan con ese momento.

La mente esta siempre fluctuando y tiende a la dispersión y las técnicas meditativas basadas en la concentración y en la respiración nos ayudan a ir llevando poco a poco a la mente hacia un cierto silencio que nos permite observarnos y conectarnos con nosotros mismos y sin las cuales es muy difícil en un principio acceder al momento presente y mantenernos en él.

Este curso está formado por dos talleres de dos horas y media de duración cada uno. Ambos talleres forman un bloque de trabajo y constituyen una oportunidad para los alumnos principiantes y que nunca hayan hecho meditación para aprender y practicar la respiración básica y la respiración Ujjayi fundamental para las prácticas meditativas.

El curso tendrá partes teóricas pero fundamentalmente será un curso práctico donde los alumnos podrán experimentar la meditación a partir de técnicas básicas y sencillas según la metodología yóguica.

RELAJACIÓN PROFUNDA. TALLERES DE YOGA NIDRA

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati.
Yoga Nidra puede traducirse como “Sueño consciente que conduce a la liberación” y es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.

Es un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia a ninguno de ellos.

Con la práctica la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra” o sueño consciente. En el sueño fisiológico no hay consciencia ni interna ni externa, en el Yoga Nidra se mantiene la conciencia interna y las percepciones externas se reducen al máximo.

Duración de los talleres: 1 hora 15′.

Horario: miércoles de 20:15 a 21:30

  • miércoles 3 de octubre de 2018
  • miércoles 7 de noviembre de 2018
  • miércoles 19 de diciembre de 2018
  • miércoles 30 de enero de 2019
  • miércoles 13 de febrero de 2019
  • miércoles 27 de marzo de 2019
  • miércoles 10 de abril de 2019
  • miércoles 8 de mayo de 2019
  • miércoles 19 de junio de 2019

El propósito es llegar a experimentar la conciencia espontánea interna, desde donde poder observar los aspectos subconscientes e inconscientes de la mente.

Horario: viernes de 19:00 a 20:15

  • viernes 19 de octubre de 2018
  • viernes 30 de noviembre de 2018
  • viernes 11 de enero de 2019
  • viernes 8 de marzo de 2019
  • viernes 31 de mayo de 2019