Yoga Zaragoza | El blog de la Escuela de Yoga Zaragoza
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Yoga Zaragoza

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Shirshasana

Shirshasana o postura sobre la cabeza.

En Shirshasana la mayor parte del peso, de la cintura escapular hasta los pies es recogido por los brazos, la cabeza sólo soporta su propio peso y el del cuello.

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Utthita Satyeshikasana

Utthita Satyeshikasana o la la pértiga en elevación

En esta postura, mantendremos el cuerpo horizontal con extrema rectitud y sobre una pierna. Este asana combina flexión y equilibrio sobre una pierna (eka pada).

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Eka Pada Utthita Ardha Dhanurasana

Eka Pada Utthita Ardha Dhanurasana o postura de medio arco elevado sobre un pie.

Asana de extensión sobre un pie. Apertura y equilibrio se combinan dando “acceso a la comprensión y estabilidad del Ser”.

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Curso intensivo de yoga y meditación

En Yoga Zaragoza vamos a llevar a cabo un seminario intensivo de yoga centrado en técnicas de meditación, que llevará por título “La estructura mental. Cómo actuar sobre los pensamientos. Desarrollo de la inteligencia intuitiva” el día 12 de noviembre.

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Adho Mukasana

Adho Mukasana o postura de la marsopa, se encuadra dentro de los asanas de extensión porque el objetivo es eliminar la cifosis dorsal, arqueando la parte alta de la espalda de tal manera que el pecho y las axilas tienden hacia el suelo. Excelente ejercicio para flexibilizar los hombros y la zona dorsal sin riesgo para la zona lumbar que sirve también para estimular las funciones medulares generando al mismo tiempo una gran fluidez de energías.

 

...está muy de moda interpretar el yoga según la propia estructura mental. Así, uno puede afirmar con autoridad que el yoga es puramente físico, mientras que otro, con igual autoridad, podría mantener que es más mental y espiritual, un tercero podría etiquetarlo de ciencia o llamarlo arte, filosofía, o incluso un malabarismo ..sin tener en cuenta el desarrollo de la totalidad del ser humano. El yoga incluye todo eso y más.Transforma al practicante sincero en una personalidad integrada, ayuda al desarrollo armonioso del cuerpo, de la consciencia y del sí-mismo. Desarrolla una sensación de unicidad entre el ser humano y la naturaleza, entre los seres humanos entre sí , y entre el ser humano y su Hacedor y por tanto ayuda a experimentar la identificación con el Sí-mismo — Fragmento de B.K.S. IYENGAR de la “Esencia del yoga”

Vrksasana

Vrksasana o postura del árbol, postura preponderante entre las posiciones de equilibrio sobre un pie o Eka pada. Esta postura influye sobre el sistema nervioso regulándolo y eliminando al mismo tiempo la tensión y la ansiedad. Fortaleza la mente, aumenta la concentración y desarrolla la estabilidad psíquica.

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